کتاب رنج بودن با دیگری (طرحواره درمانی برای بازسازی روابط عاطفی)

درباره کتاب رنج بودن با دیگری (طرحواره درمانی برای بازسازی روابط عاطفی):

کتاب رنج بودن با دیگری (طرحواره درمانی برای بازسازی روابط عاطفی) اثر دکتر محمدفغان پورگنجی از انتشارات ارجمند می باشد.

درک ما از خود، داستانی پیچیده و پرکشش است که از دل رابطه‌ها شکل می‌گیرد. این داستان از جایی آغاز می‌شود که ما ابتدا «دیگری» را درک می‌کنیم، نه خودمان را. این دیگریِ اولیه، معمولاً مادر یا مراقب اصلی ماست که جهان ما را شکل می‌دهد. در آن دوران، ادراک از دیگری وجود داشت، اما مفهومی از «خود» هنوز شکل نگرفته بود.

داستان شکل‌گیری «خود» از دل «دیگری»

ما به‌تدریج این دیگری را درونی می‌کنیم و از دل آن، تصویری از خودمان می‌سازیم. این فرآیند درون‌فکنی (Internalization) نام دارد و مسیری به سوی تفرد و جدایی است. اما این مسیر همیشه آسان نیست. گاهی از این جدایی می‌ترسیم و برای دریافت حمایت عاطفی، دوباره به دیگری بازمی‌گردیم. این رفت‌و‌برگشت‌ها در طول زندگی ادامه پیدا می‌کنند تا زمانی که یک بازنمایی ذهنی از دیگریِ مهم زندگی‌مان می‌سازیم و با سختی از آن فاصله می‌گیریم.

اما آیا با فاصله گرفتن، دیگری برای ما به پایان می‌رسد؟ آیا ما واقعاً چیزی جز آن دیگری هستیم؟ این سوالات عمیق، نشان می‌دهند که دیگری هرگز کاملاً از ما جدا نمی‌شود، بلکه بخشی از وجود ماست. به همین دلیل است که پیوستن دوباره به دیگری، می‌تواند دردناک باشد. در واقع، این درد، بخشی از فرآیند رشد و تغییر است.

درد، بخشی از فرآیند رشد

بسیاری از کسانی که پس از یک تجربه فقدان عاطفی به مشاور مراجعه می‌کنند، از خود می‌پرسند که چرا باید دوباره وارد رابطه شد. آن‌ها احساس می‌کنند که دیگر نیازی به دیگری ندارند و می‌توانند به تنهایی زندگی کنند. اما این احساس، اغلب واکنشی به دردهای گذشته است.

در حقیقت، «خود» همیشه به یک فرآیند پویا و مداوم از درون‌فکنی (گرفتن مفاهیم از بیرون) و برون‌فکنی (تأثیر گذاشتن بر جهان بیرون) نیاز دارد. این فرآیند به ما کمک می‌کند تا خودمان را تعریف و بازتعریف کنیم، بازنمایی‌های ذهنی جدیدی بسازیم و بازنمایی‌های قدیمی را اصلاح کنیم. این چرخه مداوم، مانند «پوست انداختن» روانی است که با درد همراه است.

این درد، رنجِ بودن با دیگری است. رنجِ فروریختن من‌های پوشالی و باورهای نادرست. این درد، مواجهه‌ای اجتناب‌ناپذیر با بارهای سنگینی است که شاید سال‌ها بدون دلیل به دوش کشیده‌ایم و حالا زمان روبرو شدن با یک «خود جدید» فرا رسیده است. پذیرش این درد، اولین قدم برای رشد و ساختن روابطی سالم‌تر در آینده است.