کتاب احساس بهتر بهتر شدن بهتر ماندن

درباره کتاب احساس بهتر بهتر شدن بهتر ماندن:

کتاب احساس بهتر بهتر شدن بهتر ماندن اثر آلبرت الیس مترجم مهرداد فیروزبخت از انتشارات رسا می باشد.

آلبرت الیس، بنیان‌گذار «درمان عقلانی-عاطفی» که امروزه با نام «درمان شناختی-رفتاری» شناخته می‌شود، یکی از اثرگذارترین روان‌درمانگران قرن به شمار می‌آید. او باور داشت منشأ اصلی احساسات ناخوشایندی چون اضطراب، خشم، گناه یا افسردگی، خودِ رویدادها نیستند، بلکه تعبیر و برداشت ما از آن‌هاست.

به بیان ساده‌تر، این افکار ما هستند که احساسات را شکل می‌دهند، نه شرایط بیرونی. از نگاه الیس، با تغییر نظام فکری و بازسازی باورهای نادرست، می‌توان واکنش‌های هیجانی را به شکل چشمگیری اصلاح کرد.

الیس تأکید می‌کند: «احساس بهتر داشتن برای شروع خوب است، اما مهم‌تر از آن، واقعاً بهتر شدن است.» او در نظام «سه‌وجهی» خود راهی عملی برای رسیدن و ماندن در سلامت عاطفی معرفی می‌کند: احساس بهتر، بهتر شدن و بهتر ماندن.

در این رویکرد، سلامت ذهنی و هیجانی حاصل پیوند سه عامل است: اندیشه درست، احساس متعادل و رفتار سازنده. او با زبانی روشن و مثال‌های روزمره، نشان می‌دهد چگونه می‌توان با اصلاح الگوهای فکری ناسالم، به آرامش درونی و پایداری هیجانی رسید.

 کتاب‌های الیس عصاره پنج دهه تجربه بالینی و بینش فلسفی او هستند؛ راهنمایی ساده اما عمیق برای هرکسی که می‌خواهد حالش نه فقط خوب به نظر برسد، بلکه واقعاً خوب بماند.