درباره کتاب غلبه بر کمال خواهی:
کتاب غلبه بر کمال خواهی اثر رز شافران ، سارا آگان ، تریسی وید ترجمه سارا کمالی ، فروغ ادریسی ، دکتر بهروز بیرشک از انتشارات ارجمند می باشد.
کتاب «غلبه بر کمال‌خواهی» راهنمایی جامع برای شناخت و تغییر کمال‌خواهی مرضی است. کمال‌خواهی نوعی وسواس فکری است که فرد را مجبور به تعیین استانداردهای بسیار بالا و تلاش بی‌وقفه برای رسیدن به آن‌ها میکند. این تلاش‌ها معمولاً با احساس ناخوشایند نرسیدن به حد کمال همراه است و در نتیجه می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی، و کاهش اعتماد به نفس شود.
این کتاب با استفاده از رویکرد شناختی رفتاری (CBT) به شما کمک میکند تا:
- کمال‌خواهی خود را بشناسید: درک کنید که کمال‌خواهی چیست، چگونه در زندگی شما تأثیر می‌گذارد، و ریشه‌های آن در تجربیات گذشته‌تان را کشف کنید.
- مشکلات کمال‌خواهی را درک کنید: بدانید که کمال‌خواهی چگونه می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در روابط، کار، تحصیل، و سلامت روان شما شود.
- علل و عوامل تداوم کمال‌خواهی را شناسایی کنید: عواملی که باعث می‌شوند کمال‌خواهی در شما تقویت شود را بشناسید و یاد بگیرید چگونه آن‌ها را مدیریت کنید.
- راهبردهای تغییر کمال‌خواهی را بیاموزید: تکنیک‌های مؤثر برای مقابله با کمال‌خواهی، تغییر الگوهای فکری منفی، و ایجاد عادت‌های سالم‌تر را یاد بگیرید.
- به خودتان کمک کنید: این کتاب به صورت خودیارانه طراحی شده و شامل تمرین‌ها و تکالیفی است که به شما کمک می‌کنند تا به طور فعال در مسیر تغییر کمال‌خواهی خود قدم بردارید.
کتاب «غلبه بر کمال‌خواهی» منبعی ارزشمند برای همه افرادی است که به دنبال غلبه بر کمال‌خواهی و بهبود کیفیت زندگی خود هستند.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.