کتاب غلبه بر کمال خواهی

نویسندگان : رز شافران ، سارا آگان ، تریسی وید

مترجمان : سارا کمالی ، فروغ ادریسی ، دکتر بهروز بیرشک

کتاب موجود که نام آن غلبه بر کمال خواهی است راهنمای خودیاری جهت غلبه بر کمال خواهی با استفاده از روش شناختی – رفتاری میباشد. کمال خواهی این گونه تعریف میشود : فرد معیارهای بسیارسختی برای خود تعیین کرده و برای دستیابی به آن ها تلاش زیادی میکند و با مشکلاتی روبرو میشود . فرد کمال خواه احساس ارزشمندی خود را فقط براساس میزان دستیابی به این معیارها تعیین میکند . هدف از نگارش این کتاب کمک به این افراد است . این کتاب با رویکرد شناختی رفتاری که برای غلبه بر کمال خواهی استفاده کرده به فرد کمک کرده تا ببیند از زندگی چه میخواهد و آیا راهبردهای کنونی اش به او کمک میکند یا مانع دسترسی یه اهدافش میشود . کتاب غلبه بر کمال خواهی شامل دو بخش می باشد بخش اول در مورد شناخت کمال خواهی می باشد و این که چرا ایجاد شده و تداوم پیدا میکند و چه مشکلاتی ایجاد میکند بخش دوم کتاب راه هایی برای تغییر کمال خواهی توضیح داده شده این بخش به شما کمک میکند تا متوجه شوید چرا کمال خواهی تان باقی می ماند و سود و زیانی برای تان دارد و یاد میگیرید که چگونه کمال خواهی تان را مورد بارنگری قرار دهید.