کتاب قدرت عادت

درباره کتاب قدرت عادت:

کتاب قدرت عادت اثر چارلز داهیگ و ترجمه مصطفی طرسکی و معصومه ثابت قدم از انتشارات نوین می باشد.

قدرت عادت، نوشته‌ی چارلز دوهیگ، به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های غیرداستانی در دهه‌ی گذشته تبدیل شده است و به دلیل بینش‌های عمیق آن در مورد علم پشت عادت‌ها و نحوه‌ی تغییر آن‌ها مورد تحسین منتقدان و خوانندگان قرار گرفته است. این کتاب در سال ۲۰۱۲ منتشر شد و به سرعت در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز و آمازون قرار گرفت و از آن زمان تاکنون به بیش از ۴۰ زبان ترجمه شده است.

اما چه چیزی این کتاب را تا این حد خاص می‌کند؟

قدرت عادت ترکیبی منحصر به فرد از علم عصب شناسی، روانشناسی و داستان سرایی است که به خوانندگان در درک نحوه‌ی عملکرد عادت‌ها و چگونگی ایجاد یا تغییر آنها کمک می‌کند. دوهیگ با بررسی عادت‌ها در سطوح مختلف، از زندگی فردی گرفته تا سازمان‌های بزرگ، نشان می‌دهد که چگونه عادت‌ها می‌توانند هم برای بهتر و هم برای بدتر زندگی ما تعیین‌کننده باشند.

یکی از مهم‌ترین مفاهیم ارائه شده در قدرت عادت، حلقه عادت است. این حلقه شامل سه عنصر اصلی است:

• نشانه: چیزی که عادت را آغاز می‌کند، مانند قهوه صبح یا دیدن گوشی هوشمندتان.
• روتین: خود عادت، مانند نوشیدن قهوه یا چک کردن ایمیل.
• پاداش: چیزی که باعث می‌شود عادت را تکرار کنیم، مانند کافئین قهوه یا احساس رضایت از چک کردن ایمیل.

دو هیگ توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان با شناسایی و دستکاری عناصر حلقه عادت، عادت‌های خود را تغییر دهیم. به عنوان مثال، اگر می‌خواهید عادت چک کردن مداوم گوشی هوشمندتان را کنار بگذارید، می‌توانید سعی کنید نشانه (دیدن گوشی) را از بین ببرید، روتین (چک کردن ایمیل) را تغییر دهید یا پاداش (احساس رضایت) را از بین ببرید.

قدرت عادت نه تنها مملو از اطلاعات علمی ارزشمند است، بلکه پر از داستان‌های جذاب و آموزنده نیز هست. دوهیگ از داستان‌های افراد و سازمان‌های مختلفی برای نشان دادن نحوه‌ی عملکرد عادت‌ها در دنیای واقعی استفاده می‌کند. این داستان‌ها به خوانندگان کمک می‌کند تا مفاهیم ارائه شده در کتاب را درک کنند و آنها را به زندگی خودشان مرتبط کنند.

اگر به دنبال راه‌هایی برای بهبود زندگی خود هستید، قدرت عادت کتابی ضروری برای شماست. این کتاب به شما کمک می‌کند تا عادت‌های خود را درک کنید، آنها را تغییر دهید و زندگی‌ای بسازید که بیشتر به آن علاقه دارید.

قدرت عادت کتابی تحول‌برانگیز است که می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی خود را تغییر دهید. اگر هنوز این کتاب را نخوانده‌اید، حتماً آن را در لیست مطالعه‌ی خود قرار دهید.

فهرست مطالب کتاب قدرت عادت :

بخش اول
فصل ۱ : عادت های اشخاص
فصل ۲: چرخه عادت ، عادت ها چگونه کار میکنند
فصل ۳ : مغزمشتاق : چگونه عادت های جدید ایجاد کنیم
فصل ۴ : قانون طلایی چرخه عادت : چرا دگرگونی اتفاق می افتد
بخش دوم
فصل ۵ : عادت های سازمان های موفق
فصل ۶ : عادت های زیربنایی ، یا تصنیف پاول اونیل ، چه عادت هایی بیشتر از همه اهمیت دارند
فصل ۷ : استارباکس و عادت های موفق : وقتی که قدرت اراده خودکار میشود
فصل ۸ : قدرت یک بحران : چگونه رهبران از طریق حوادث ، عادت هارا طراحی و ایجاد میکنند
فصل ۹ : چگونه پیش از این که کاری کنید ، ( تارگت ) میداند چه میخواهید ، چگونه شرکت ها عادت هارا پیش بینی ( و دستکاری ) میکنند
بخش سوم
فصل ۱۰ : عادت های جوامع
فصل ۱۱ : کلیسای سدل بک و تحریم اتوبوس مونتگومری ، جنبش ها چگونه رخ میدهند
فصل ۱۲ : نورولوژی اراده ای آزاد : آیا مسئول عادت های خود هستیم ؟