کتاب قدرت عادت

درباره کتاب قدرت عادت:

کتاب قدرت عادت اثر چارلز داهیگ و ترجمه مصطفی طرسكی و معصومه ثابت قدم از انتشارات نوین می باشد.

قدرت عادت، نوشته‌ی چارلز دوهیگ، به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های غیرداستانی در دهه‌ی گذشته تبدیل شده است و به دلیل بینش‌های عمیق آن در مورد علم پشت عادت‌ها و نحوه‌ی تغییر آن‌ها مورد تحسین منتقدان و خوانندگان قرار گرفته است. این کتاب در سال ۲۰۱۲ منتشر شد و به سرعت در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز و آمازون قرار گرفت و از آن زمان تاکنون به بیش از 40 زبان ترجمه شده است.

اما چه چیزی این کتاب را تا این حد خاص می‌کند؟

قدرت عادت ترکیبی منحصر به فرد از علم عصب شناسی، روانشناسی و داستان سرایی است که به خوانندگان در درک نحوه‌ی عملکرد عادت‌ها و چگونگی ایجاد یا تغییر آنها کمک می‌کند. دوهیگ با بررسی عادت‌ها در سطوح مختلف، از زندگی فردی گرفته تا سازمان‌های بزرگ، نشان می‌دهد که چگونه عادت‌ها می‌توانند هم برای بهتر و هم برای بدتر زندگی ما تعیین‌کننده باشند.

یکی از مهم‌ترین مفاهیم ارائه شده در قدرت عادت، حلقه عادت است. این حلقه شامل سه عنصر اصلی است:

• نشانه: چیزی که عادت را آغاز می‌کند، مانند قهوه صبح یا دیدن گوشی هوشمندتان.
• روتین: خود عادت، مانند نوشیدن قهوه یا چک کردن ایمیل.
• پاداش: چیزی که باعث می‌شود عادت را تکرار کنیم، مانند کافئین قهوه یا احساس رضایت از چک کردن ایمیل.

دو هیگ توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان با شناسایی و دستکاری عناصر حلقه عادت، عادت‌های خود را تغییر دهیم. به عنوان مثال، اگر می‌خواهید عادت چک کردن مداوم گوشی هوشمندتان را کنار بگذارید، می‌توانید سعی کنید نشانه (دیدن گوشی) را از بین ببرید، روتین (چک کردن ایمیل) را تغییر دهید یا پاداش (احساس رضایت) را از بین ببرید.

قدرت عادت نه تنها مملو از اطلاعات علمی ارزشمند است، بلکه پر از داستان‌های جذاب و آموزنده نیز هست. دوهیگ از داستان‌های افراد و سازمان‌های مختلفی برای نشان دادن نحوه‌ی عملکرد عادت‌ها در دنیای واقعی استفاده می‌کند. این داستان‌ها به خوانندگان کمک می‌کند تا مفاهیم ارائه شده در کتاب را درک کنند و آنها را به زندگی خودشان مرتبط کنند.

اگر به دنبال راه‌هایی برای بهبود زندگی خود هستید، قدرت عادت کتابی ضروری برای شماست. این کتاب به شما کمک می‌کند تا عادت‌های خود را درک کنید، آنها را تغییر دهید و زندگی‌ای بسازید که بیشتر به آن علاقه دارید.

قدرت عادت کتابی تحول‌برانگیز است که می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی خود را تغییر دهید. اگر هنوز این کتاب را نخوانده‌اید، حتماً آن را در لیست مطالعه‌ی خود قرار دهید.

فهرست مطالب كتاب قدرت عادت :

بخش اول
فصل 1 : عادت هاي اشخاص
فصل 2: چرخه عادت ، عادت ها چگونه كار ميكنند
فصل 3 : مغزمشتاق : چگونه عادت هاي جديد ايجاد كنيم
فصل 4 : قانون طلايي چرخه عادت : چرا دگرگوني اتفاق مي افتد
بخش دوم
فصل 5 : عادت هاي سازمان هاي موفق
فصل 6 : عادت هاي زيربنايي ، يا تصنيف پاول اونيل ، چه عادت هايي بيشتر از همه اهميت دارند
فصل 7 : استارباكس و عادت هاي موفق : وقتي كه قدرت اراده خودكار ميشود
فصل 8 : قدرت يك بحران : چگونه رهبران از طريق حوادث ، عادت هارا طراحي و ايجاد ميكنند
فصل 9 : چگونه پيش از اين كه كاري كنيد ، ( تارگت ) ميداند چه ميخواهيد ، چگونه شركت ها عادت هارا پيش بيني ( و دستكاري ) ميكنند
بخش سوم
فصل 10 : عادت هاي جوامع
فصل 11 : كليساي سدل بك و تحريم اتوبوس مونتگومري ، جنبش ها چگونه رخ ميدهند
فصل 12 : نورولوژي اراده اي آزاد : آيا مسئول عادت هاي خود هستيم ؟