درباره کتاب مانایی (علم و هنر بلند زیستن):
کتاب مانایی (علم و هنر بلند زیستن) اثر پیتر عطیه با همکاری بیل گیفورد ترجمه میثم همدمی انتشارات نوین گروه توسعه فردی می باشد.
علیرغم پیشرفتهای شگرف علم پزشکی، بیماریهای مرتبط با افزایش سن همچون قلبی عروقی، سرطان، آلزایمر و دیابت نوع ۲ همچنان بزرگترین تهدید برای سلامت و طول عمر انسانها هستند. درمانهای سنتی اغلب در مراحل پیشرفته بیماری وارد عمل شده و به جای بهبود کیفیت زندگی، تنها به افزایش اندک عمر میانجامند.
دکتر پیتر عطیه، یکی از پیشگامان جهانی در حوزه طول عمر، معتقد است که برای افزایش همزمان طول عمر و کیفیت زندگی، نیازمند رویکردی شخصیسازی شده و فعال هستیم. رویکردی که فراتر از درمانهای سنتی و واکنشی باشد.
کتاب مانایی: نقشه راهی نوین برای زندگی طولانیتر و سالمتر
کتاب مانایی با ارائه یک برنامه جامع و علمی، راهکارهایی عملی برای افزایش طول عمر و بهبود سلامت جسمانی، شناختی و هیجانی ارائه میدهد. این کتاب با تاکید بر رویکردی پیشگیرانه، به شما کمک میکند تا:
- پیری را کند کنید: با شناخت عوامل تسریعکننده پیری و اتخاذ سبک زندگی سالم، روند پیری را کند کرده و از بروز بیماریها پیشگیری کنید.
- سلامت خود را بهینه کنید: با توجه به ویژگیهای ژنتیکی و سبک زندگی خود، برنامهای غذایی متناسب، رژیم ورزشی مناسب و روتین خواب منظم را طراحی کنید.
- ذهن خود را جوان نگه دارید: با انجام تمرینات ذهنی، یادگیری مهارتهای جدید و تقویت روابط اجتماعی، سلامت مغز خود را حفظ کرده و از بیماریهای عصبی پیشگیری کنید.
- عمر خود را در دست بگیرید: با آگاهی از آخرین دستاوردهای علمی در حوزه طول عمر، تصمیمات آگاهانهای برای آینده خود بگیرید.
فهرست کتاب مانایی (علم و هنر بلند زیستن):
یادداشت نویسنده
پیشدرآمد
بخش نخست
۱. یک بازی طولانی: از مرگی سریع به سوی مرگی آهسته
۲. پزشکی ۳.۰: تجدیدنظر در مورد پزشکی در عصر بیماریهای مزمن
۳. هدف، راهبرد، تدابیر: نقشۀ راهی برای خواندن این کتاب
بخش دوم
۴. صدسالهها: با مسنتر شدن، سالمتر میشوید
۵. کمتر بخورید، بیشتر عمر کنید؟: دانش گرسنگی و تندرستی
۶. بحران وفور نعمت: آیا ژنهای باستانی ما قادرند با رژیم غذایی امروزیمان کنار بیایند؟
۷. عقربههای ساعت: مواجهه با -و پیشگیری از- بیماری قلبی، مهلکترین قاتل روی کرۀ زمین
۸. سلول فراری: راهی نو برای مقابله با قاتلی به نام سرطان
۹. به دنبال خاطرات: آشنایی با بیماری آلزایمر و سایر بیماریهای پیشروندۀ عصبی
بخش سوم
۱۰. تفکر مدبرانه: تدوین چارچوبی از اصول که برای شما کارساز خواهد بود
۱۱. ورزش: نیرومندترین دارو برای افزایش عمر
۱۲. ۱۰۱ تمرین: چطور برای مسابقات دهگانۀ صدسالهها آماده شویم
۱۳. بشارت ثبات: بازآموزی نحوۀ پیشگیری از آسیبدیدگی
۱۴. تغذیۀ ۳.۰: دیدگا ههای متفاوت در مورد «زیست شیمی تغذیه»
۱۵. زیستشیمی تغذیه در ورطۀ عمل: نحوۀ یافتن الگوی غذایی مختص به خودتان
۱۶. بیداری: چگونه عشق ورزیدن به خواب، بهترین داروی مغز، را فرابگیریم
۱۷. کار ما هنوز تمام نشده است: بهای گزافی که بابت نادیده گرفتن سلامت هیجانیمان میپردازیم
سخن آخر
قدردانی
منابع
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.