کتاب چابکی در مدیریت هیجانات

درباره کتاب چابکی در مدیریت هیجانات:

کتاب چابکی در مدیریت هیجانات اثر سوزان دیوید و ترجمه حمیدرضا هدایتی از انتشارات آریانا قلم می باشد.

همه ما در زندگی با احساسات مختلفی همچون خشم، ترس، خجالت، عدم اعتماد به نفس و مواردی از این قبیل مواجه شده ایم. در این گونه مواقع معمولا انسان ها تحت تاثیر هیجانات قرار می گیرند و واکنش های احساسی نشان می دهند. دسته دیگری از افراد هم هستند که هیجانات و احساسات خود را سرکوب می کنند.

به هرطریق، این روش ها باعث می شوند که از مسیر اصلی خود منحرف شویم .سوزان دیوید بعد از بیست سال مطالعه و تحقیق، رویکرد چابکی هیجانی را مطرح نمود. با استفاده از این رویکرد می توانیم با مدیریت افکارو احساساتمان به موفقیت قطعی دست پیدا کنیم.این رویکرد به ما روش مدارا با افکار و هیجانات را برای رسیدن به رشد درونی به ما آموزش می دهد.

بخشی از کتاب چابکی در مدیریت هیجانات:

تلاش برای بی نقص بودن یا همیشه فوق العاده خوشحال بودن، تنها شما را در مسیر استیصال و شکست قرار می دهد.

هدفم از نوشتن این کتاب این بود که کمک کنم بیشتر از هیجانات خود آگاه شوید، بیاموزید چطور قبولشان کنید و در نهایت با افزایش چابکی هیجانی شکوفا شوید. ابزارها و تکنیک هایی که در این کتاب گرد آورده ام از شما انسان کاملی نخواهد ساخت که هیچوقت حرف اشتباهی نمی زند یا تحت تاثیر احساس گناه، شرم، عصبانیت، یا حس اضطراب و ناامنی قرار نمی گیرد.

تلاش برای بی نقص بودن، یا همیشه فوق العاده خوشحال بودن، تنها شما را در مسیر استیصال و شکست قرار می دهد. در عوض تلاشم بر این است که کمکتان کنم با ناخوشایندترین هیجاناتتان در صلح قرار بگیرید، توانایی لذت بردن از رابطه هایتان را افزایش دهید، به اهدافتان برسید و کمال بهره را از زندگی ببرید.