درباره كتاب چرا میخوابيم ؟:
كتاب چرا میخوابيم ؟ نوشته متیو واکر به ترجمه ناهید ملکی از انتشارات نوین می باشد.
چرا خواب کافی، اکسیر حیات است؟
در دنیای مدرن، کمبود خواب به اپیدمی خاموشی تبدیل شده است. دوسوم بزرگسالان در کشورهای توسعه‌یافته از خواب کافی شبانه محروم هستند، گویی انسان‌ها تنها گونه‌ای هستیم که دانسته و آگاهانه خود را از این نیاز حیاتی محروم می‌کنیم.
اما چرا خواب تا این حد مهم است؟ علم سال‌ها در پاسخ به این سوال ناکام بود تا اینکه متیو واکر، متخصص برجسته علوم اعصاب و خواب، در کتاب پرفروش خود با عنوان چرا می‌خوابیم؟، پرده از رازهای شگفت‌انگیز خواب برمی‌دارد.
در این کتاب، واکر با زبانی ساده و گیرا، نقش حیاتی خواب در سلامت جسم و روان را آشکار می‌کند. او به ما نشان می‌دهد که چگونه خواب:
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف، از جمله سرطان و آلزایمر را کاهش می‌دهد.
- عملکرد مغز را ارتقا می‌بخشد و حافظه، خلاقیت و قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد.
- سلامت روان را حفظ می‌کند و از بروز افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات روانی پیشگیری می‌کند.
- وزن بدن را تنظیم می‌کند و خطر ابتلا به چاقی و دیابت را کاهش می‌دهد.
- انرژی و شادابی را به ارمغان می‌آورد و کیفیت زندگی را به طور چشمگیری ارتقا می‌دهد.
و این‌ها فقط بخش کوچکی از فواید بی‌شماری خواب هستند. واکر در کتاب خود، علم خواب را به زبانی ساده و قابل فهم برای عموم مردم بیان می‌کند و راهکارهای عملی برای بهبود کیفیت خواب ارائه می‌دهد.
چرا می‌خوابیم؟ فراتر از یک کتاب صرف، یک زنگ خطر است که ما را از عواقب فاجعه‌بار کمبود خواب آگاه می‌کند و راهکارهایی عملی برای بازگشت به آغوش سلامتی و شادابی از طریق خواب کافی و باکیفیت ارائه می‌دهد.
خواندن این کتاب به تمام کسانی که به دنبال سلامتی، شادابی و زندگی طولانی‌تر هستند، شدیدا توصیه می‌شود.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.