کتاب مزایای اضطراب

درباره کتاب مزایای اضطراب:

کتاب مزایای اضطراب اثر تریسی دنیس- تیواری و ترجمه حامد رحمانیان از انتشارات نوین می باشد.

این کتاب درباره احساسی است که دردناک و قدرتمند، ترسناک و خنده آور، طاقت فرسا و انرژی زا و همچنین غیردقیق است. اضطراب مثل زندگی است. مثل انسان بودن است. اصلا اضطراب، خود انسان بودن است. من فکر می کنم اگر شما این کتاب را بخوانید، دیدگاهتان در مورد اضطراب تغییر خواهد کرد. اضطراب مثل خطای دید مشهور در تصویر گلدان روبین است: اگر از یک طرف به این تصویر نگاه کنید، یک گلدان می بینید.

اما اگر زاویه دیدتان را اندکی تغییر دهید، نیم رخ دو چهره خیره به هم را می بینید که فضای گلدان مانندی آن ها را از یکدیگر جدا کرده است. ایجاد این تغییر اساسی در دیدگاهمان در مورد اضطراب، اینکه اضطراب را دوست و متحد خودمان بدانیم ، تنها به معنای اجرای مجموعه ای از اقدامات و ابتکارات نیست. فقط این نیست که من به شما بگویم اضطراب خیلی روی اعصاب است -هرچند گاهی واقعا همین طور است- و بیست روش به شما معرفی کنم تا احساس بهتری داشته باشید.

توضیح بیشتر:

دنیس-تیواری با بررسی آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب، از جمله تحقیقات خودش، و ترکیب آن با داستان های دنیای واقعی و روایت شخصی، نشان می دهد که چگونه می توانیم ناراحتی اضطراب را بپذیریم و آن را به عنوان یک ابزار ببینیم، نه چیزی که باید از آن ترسید.

او با تشریح هزینه‌های وحشتناک درک نادرست ما از اضطراب، در حالی که زندگی افرادی را که از آن به نفع خود استفاده می‌کنند، تجلیل می‌کند، استدلال می‌کند که ما می‌توانیم – و باید – یاد بگیریم که به روش صحیح مضطرب باشیم.

کتاب مزایای اضطراب راه را برای تغییر پارادایم در نحوه ارتباط و درک اضطراب در زندگی روزمره مان روشن می کند – مجموعه ای تازه از باورها و بینش هایی که به ما امکان می دهد به جای اینکه تحت تأثیر اضطراب قرار بگیریم، حتی اضطراب بسیار ناراحت کننده را کشف کرده و از آن بهره ببریم.

از طریق این بینش جدید، می توان حتی اختلالات اضطرابی را نیز کاهش داد. دستیابی به یک طرز فکر جدید به خودی خود اضطراب را برطرف نمی کند زیرا احساس اضطراب حذف نمی شود.