کتاب مزایای اضطراب

نویسنده: تریسی دنیس- تیواری

مترجم: حامد رحمانیان

ناشر: نوین

این کتاب درباره احساسی است که دردناک و قدرتمند، ترسناک و خنده آور، طاقت فرسا و انرژی زا و همچنین غیردقیق است. اضطراب مثل زندگی است. مثل انسان بودن است. اصلا اضطراب، خود انسان بودن است. من فکر می کنم اگر شما این کتاب را بخوانید، دیدگاهتان در مورد اضطراب تغییر خواهد کرد. اضطراب مثل خطای دید مشهور در تصویر گلدان روبین است: اگر از یک طرف به این تصویر نگاه کنید، یک گلدان می بینید. اما اگر زاویه دیدتان را اندکی تغییر دهید، نیم رخ دو چهره خیره به هم را می بینید که فضای گلدان مانندی آن ها را از یکدیگر جدا کرده است. ایجاد این تغییر اساسی در دیدگاهمان در مورد اضطراب، اینکه اضطراب را دوست و متحد خودمان بدانیم ، تنها به معنای اجرای مجموعه ای از اقدامات و ابتکارات نیست. فقط این نیست که من به شما بگویم اضطراب خیلی روی اعصاب است -هرچند گاهی واقعا همین طور است- و بیست روش به شما معرفی کنم تا احساس بهتری داشته باشید.