کتاب مدیریت خشم

درباره کتاب مدیریت خشم:

کتاب مدیریت خشم (چگونه با آن و بدون آن می توان زندگی کرد؟) اثر دکتر آلبرت الیس ترجمه علیرضا کاربخش از انتشارات رسا می باشد.

آلبرت الیس در این اثر کاربردی نشان می‌دهد که کنترل خشم، برخلاف تصور رایج، کار پیچیده‌ای نیست. او روشی گام‌به‌گام و ساده ارائه می‌دهد که هر فرد، بدون نیاز به مهارت خاص، می‌تواند آن را اجرا کند. این برنامه به شما کمک می‌کند در شرایط بحرانی آرام بمانید، از منافع خود دفاع کنید و در عین حال شاد و موفق ادامه دهید.

الیس به مخاطب یاد می‌دهد که با اصلاح شیوه فکر کردن، احساس کردن و واکنش نشان دادن، می‌توان بدون خشم هم زندگی متعادل و رضایت‌بخشی داشت. او نمونه‌های متعددی از موقعیت‌های واقعی در خانه و محیط کار ارائه می‌دهد تا نشان دهد چطور می‌توان در موقعیت‌های تنش‌زا، کنترل امور را به‌دست گرفت.

این اثر، فقط یک کتاب آموزشی نیست؛ راهنمایی عملی برای ساختن ذهنی آرام‌تر و رفتاری سنجیده‌تر است. با به‌کارگیری تمرین‌های آن، می‌توان تنش‌ها را کاهش داد، روابط را بهبود بخشید و کیفیت زندگی را بالا برد.